Yoga Einzelunterricht


Du möchtest den Sonnengruß oder den Kopfstand lernen? Du suchst nach Übungen gegen Rückenschmerzen? Ich biete Dir Yoga Einzelunterricht an.

yoga einzelunterricht

Yoga ist eine spirituelle Form der Stärkung von Körper und Geist. Es kommt ursprünglich aus dem alten Indien und hat in den letzten Jahrhunderten die Welt erobert. Heute kann jeder, ob jung, ob alt, arm oder reich, Yoga anwenden, um fit zu bleiben.

 

Ein besseres Körpergefühl durch Yoga

Yoga beruht in erster Linie auf der Formel der Ganzheitlichkeit. In der indischen Philosophie wird der Körper als System betrachtet, in dem sich jede Bewegung in einem Teil des Körpers auch auf die anderen Teile des Körpers auswirkt. Dementsprechend sind die Übungen darauf ausgerichtet, den Körper in Gänze zu fordern und harmonisch zu stärken. Das wichtigste Konzept bei Yoga ist die Harmonie.

Auf der pragmatischen Ebene bedeutet Harmonie eine gleiche Verteilung von Lasten auf den ganzen Körper, mit dem Ziel, die Lasten langfristig vollends verschwinden zu lassen. Wenn jeder Muskelstrang beansprucht wird und dadurch heranwächst, können die Anstrengungen des Alltags vom gesamten Organismus bewältigt werden, ohne dass ein Teil des Körpers überreizt wird.

Die Mitte unseres Körpers beispielsweise, der untere Rückenbereich, trägt die Verantwortung, Oberkörper und Unterkörper miteinander zu verbinden. Wird er nicht gestützt, ziehen ihn die Strapazen in Mitleidenschaft. Im Yoga gibt es viele verschiedene rückenstärkende Übungen, die Rückenschmerzen beseitigen und diesen in Zukunft vorbeugen.

Die kräftigende Wirkung von Yoga macht sich nicht nur äußerlich bemerkbar. Die durch Stress, Anspannung und Alltag beeinträchtigten Organe erblühen durch wenige Yogastunden zu neuer Stärke. So ist es zum Beispiel wissenschaftlich erwiesen, dass Yoga die Durchblutung fördert und die Interaktion von Lunge und Herz begünstigt.

Zu einer ganzheitlichen Harmonie gehört jedoch nicht nur die flächendeckende Gesundheit und Ausgewogenheit des Leibes. Die Wirkungen von Yoga erstrecken sich bis in den Geist. Indem Lasten vom Körper genommen werden, bewirken die sanften Bewegungen eine Freisetzung von Energie und Schaffenskraft. Alte Kanäle werden gereinigt, neues Potenzial kann unbehindert durch das vegetative Nervensystem und die Hirnzellen fließen.

 

Yoga in persönlicher Umgebung

Die meisten Yogakurse werden in größeren Gruppen durchgeführt. Doch die Atmosphäre spielt bei der indischen Lehre eine bedeutsame Rolle. Konzentration, Behaglichkeit und das Eintauchen in das eigene Selbst sind wichtige Voraussetzungen, damit die Verbesserung körperlicher und seelischer Befindlichkeiten gelingt.

Deshalb biete ich persönliche Yogakurse an, bei denen die spirituellen Übungen leichter vermittelt, sorgsamer überwacht und professionell angeleitet werden können. In einem Team von zwei Personen zu arbeiten, heißt, sich ganz aufeinander einlassen zu können und das Tempo an den Schüler anzupassen. Hier wird keiner übersehen. Alles verläuft in der Geschwindigkeit und in der Atmosphäre, in der sich der Schüler wohlfühlt.

Des Weiteren ist es einfacher, terminliche Absprachen zu treffen. Yogakurse in Gruppen finden zu festgesetzten Uhrzeiten statt und sind zeitlich unflexibel. Was, wenn du einen wichtigen Termin hast und trotzdem nicht auf professionell angeleitetes Yoga verzichten willst? Bei mir ist es möglich, die Termine von Woche zu Woche neu zu gestalten, um dir maximale Flexibilität zu ermöglichen.

Ich lade dich herzlich zu einer ersten Stunde in einer gemütlichen Atmosphäre ein und freue mich auf unser Kennenlernen. Gemeinsam sorgen wir für eine Entschleunigung von Körper und Geist.

 

 

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